קצת עליי

הייחודיות שלי:

שילוב של אקדמיה ופרקטיקה + שילוב של ספורט ותזונה

עם הידע והניסיון הרב שרכשתי בשני התחומים- המאמץ הגופני והתזונה, אעזור לכם להגיע ליעד שהצבתם:
ירידה במסת השומן, שיפור בכושר הגופני, הכנה לתחרויות (טריאתלון, מרתון, אולטרה ועוד), אורח חיים בריא והורדת גורמי סיכון.

אקדמיה

- פיזיולוגית של המאמץ (M.Sc), בעלת תואר מוסמך במדעי הרפואה, הפקולטה לרפואה, אוניברסיטת תל-אביב.

- דיאטנית, בוגרת תואר במדעי התזונה (.B.Sc), האונ’ העברית, ירושלים.

- מאמנת, בוגרת תואר ראשון (.B.Ed) במכללה לחינוך-גופני, מכון “וינגייט”.

פרקטיקה

- במסגרת קליניקה פרטית אני בונה תכנית אימונים פרטנית ו/או מתאימה את התזונה להשגת היעד הרצוי.. ביצוע מדידות גופניות (הרכב גוף) וניתוח בדיקות (בדיקות פיזיולוגיות, בדיקות דם ומבדקי מאמץ)

- אני מרצה בתחומים: פיזיולוגיה של המאמץ ותזונה במסגרות פרטיות ובמכללות.

- אני יועצת לבריאות העובד בחברות (ייעוצים, הרצאות, סדנאות אורח חיים בריא והרזיה, התערבות בחדר-אוכל).

- אני מאמנת בענפי ספורט רבים (חדר- כושר, ריצה, שחייה, רכיבה, חתירה, גלישה ועוד..), קהלי יעד מגוונים: ספורט תחרותי, שיפור הכושר הגופני, הרזיה והורדת גורמי סיכון, שיקום אורטופדי.

- תעודות הסמכה שברשותי: מדריכת חדר-כושר, מדריכה בכירה באתלטיקה קלה, מדריכת שיט ומדריכת שחייה.

בפן האישי

אני ספורטאית מגיל צעיר. כיום אני בעיקר רצה, גולשת-רוח, רוכבת ושוחה.
מתוך שאני חיה בעולם הספורט נחשפתי לבעיות המשותפות לכולם: הסתמכות על הספורט כדרך לשנות את מאזן האנרגיה בגוף, קושי בהתאמת האכילה סביב האימונים, חוסר במרכיבי תזונה, התקפי רעב ומתוק וכו’..
מתוך כך שאני חיה את עולמכם אשמח לעזור גם לכם לדעת כיצד להגיע לאיזון הנכון בתזונה ובאימונים.
 
 
אני מאמינה:

אני מאמינה שקל לבצע ולהתמיד בדברים, אם עושים אותם באופן שכלתני ומותאם ולכן, אני מעבירה ידע ונותנת ארגז כלים מותאם אישית.
אני מאתרת טעויות שנעשות בתזונה ובאימונים.
על מנת להבטיח הטמעה של הרגלים חדשים, אני מכוונת לתכנון ריאלי ולא בפער גדול מהמציאות ומנקודת התחלה.
הקווים המנחים אותם אני נותנת מאוד ברורים ומשתנים בהתאם לתקופת האימונים ולנסיבות החיים.
השינויים צריכים להתבצע בהדרגתיות לעבר המצב הרצוי האופטימלי.
אני מאמינה בתכנון מראש של אכילה וביצירת זמינות של אוכל ונותנת פתרונות פרקטיים לכל אחד ואחת בהתאם למצבים השונים.
הליווי שלי מותאם לצרכיו של כל אחד. יש כאלו שאני מלווה אותם באופן תדיר יותר להשגת המטרה.