שאלות נפוצות

פיזיולוגיה של המאמץ
איך לרדת במשקל
הרצאות לקבוצות ספורט
הפרעות אכילה בקרב ספורטאים
תזונה בסיסית ותזונת ספורט
טעויות נפוצות באכילה והפרעות אכילה בקרב ספורטאים
שיפור ביצועים ספורטיביים
אפקט העדר באימונים
דימוי גוף בספורטאים
מאמץ גופני בתנאי חום/קור
איך לרדת במשקל
הרצאות לקבוצות ספורט
הפרעות אכילה בקרב ספורטאים
תזונה בסיסית ותזונת ספורט
טעויות נפוצות באכילה והפרעות אכילה בקרב ספורטאים
שיפור ביצועים ספורטיביים
אפקט העדר באימונים
דימוי גוף בספורטאים
מאמץ גופני בתנאי חום/קור
איך יורדים במשקל מהר אחרי הריון?

הגיוני שהרגשתך נכונה, בעיקר אם אתה אכן מרגיש ירידה בהיקפים.

אני באופן אישי לא אוהב את הנתונים המתקבלים מהמדידה על משקל מוליך חשמל, בעיקר לגבי אחוזי השומן.

כדי שהערכים שמקבלים בבדיקה זו יהיו אמינים חשוב מאוד שמאזן הנוזלים יהיה תקין. כמו כן חשוב לבצעה את המדידה באותן שעות (מומלץ בבוקר), על כיבה ריקה, לא אחרי אימון ולא אחרי שתיית קפה ואלכוהול. ממליץ למדוד אחוזי שומן עם קאליפר שמודד את עובי קפלי השומן התת-עורי. הוא יותר אמין ומדויק.

תזונת ספורט
איך לרדת במשקל
הרצאות לקבוצות ספורט
הפרעות אכילה בקרב ספורטאים
תזונה בסיסית ותזונת ספורט
טעויות נפוצות באכילה והפרעות אכילה בקרב ספורטאים
שיפור ביצועים ספורטיביים
אפקט העדר באימונים
דימוי גוף בספורטאים
מאמץ גופני בתנאי חום/קור
איך לרדת במשקל
הרצאות לקבוצות ספורט
הפרעות אכילה בקרב ספורטאים
תזונה בסיסית ותזונת ספורט
טעויות נפוצות באכילה והפרעות אכילה בקרב ספורטאים
שיפור ביצועים ספורטיביים
אפקט העדר באימונים
דימוי גוף בספורטאים
מאמץ גופני בתנאי חום/קור
איך יורדים במשקל מהר אחרי הריון?

הגיוני שהרגשתך נכונה, בעיקר אם אתה אכן מרגיש ירידה בהיקפים.

אני באופן אישי לא אוהב את הנתונים המתקבלים מהמדידה על משקל מוליך חשמל, בעיקר לגבי אחוזי השומן.

כדי שהערכים שמקבלים בבדיקה זו יהיו אמינים חשוב מאוד שמאזן הנוזלים יהיה תקין. כמו כן חשוב לבצעה את המדידה באותן שעות (מומלץ בבוקר), על כיבה ריקה, לא אחרי אימון ולא אחרי שתיית קפה ואלכוהול. ממליץ למדוד אחוזי שומן עם קאליפר שמודד את עובי קפלי השומן התת-עורי. הוא יותר אמין ומדויק.

תכנית אימונים
איך לרדת במשקל
הרצאות לקבוצות ספורט
הפרעות אכילה בקרב ספורטאים
תזונה בסיסית ותזונת ספורט
טעויות נפוצות באכילה והפרעות אכילה בקרב ספורטאים
שיפור ביצועים ספורטיביים
אפקט העדר באימונים
דימוי גוף בספורטאים
מאמץ גופני בתנאי חום/קור
איך לרדת במשקל
הרצאות לקבוצות ספורט
הפרעות אכילה בקרב ספורטאים
תזונה בסיסית ותזונת ספורט
טעויות נפוצות באכילה והפרעות אכילה בקרב ספורטאים
שיפור ביצועים ספורטיביים
אפקט העדר באימונים
דימוי גוף בספורטאים
מאמץ גופני בתנאי חום/קור
איך יורדים במשקל מהר אחרי הריון?

הגיוני שהרגשתך נכונה, בעיקר אם אתה אכן מרגיש ירידה בהיקפים.

אני באופן אישי לא אוהב את הנתונים המתקבלים מהמדידה על משקל מוליך חשמל, בעיקר לגבי אחוזי השומן.

כדי שהערכים שמקבלים בבדיקה זו יהיו אמינים חשוב מאוד שמאזן הנוזלים יהיה תקין. כמו כן חשוב לבצעה את המדידה באותן שעות (מומלץ בבוקר), על כיבה ריקה, לא אחרי אימון ולא אחרי שתיית קפה ואלכוהול. ממליץ למדוד אחוזי שומן עם קאליפר שמודד את עובי קפלי השומן התת-עורי. הוא יותר אמין ומדויק.