בניית תוכנית אימונים
בניית תכנית אימונים:
- בניית תכנית אימונים ארוכת טווח ע"פ יעדים
- מעקב ובקרה אחר ההתקדמות במטרה להגיע לתחרות העיקרית בכושר שיא.
- תכנון ואסטרטגיית תחרות- מיצוי הפוטנציאל ומקסום בביצוע.
שיפור הישגים
- לפי עונות השנה (הכנה, מעבר, תחרות)
- בהתאם ליעדים ולתחרויות
- על- פי גורמים אישיים ואורח חיים
- בשילוב תזונה מתאימה
ראה כתבות בנושא:
|
|
|
|
|
|
|