בניית תכנית תזונה אינדיבידואלית:
זה לא רק מה לאכול אלא גם איך לאכול
כל אחד ואחת סיגלו במשך השנים דפוסי התנהגות אכילה ונמצאים בדיאלוג מסוים עם האוכל.
אלמד את אורח חייכם, אאתר בעיות באכילה ואקנה לכם כלים פרקטיים בשביל ליצור שינויים בחשיבה ובדפוסי התנהגות האכילה.
נלמד כיצד להתמודד עם האכילה במשך השבוע, בסופ"ש, בארוחות משפחתיות, באירועים חברתיים, בנסיעות לחו"ל ובהתאם למשטר אימונים.
ביחד נתכנן את האכילה כפי שאתם מתכננים את שאר יומכם, נעשה שינוי הדרגתי ובקצב הנכון לכל אחד ואחת, נציב יעדים מתאימים כדי שיהיה אפשרי לעמוד בתכנון. נצבור הצלחות ונרגיש טוב עם עצמנו ומכאן:
נגיע לאיזון ולשליטה באכילה!!
(ראו מאמר: התנהגות אכילה)
לספורטאים:
רבים מתקשים להגיע לאיזון באכילה בהתאם למשטר האימונים. חוסר איזון זה מביא לחוסר שליטה באכילה ואז חווים מעבר בין התקפי רעב להתקפי אכילה ותחושת שובע יתרה ואי נוחות במערכת העיכול..
לתזונה נכונה ומתאימה יש השפעה רבה בשיפור ביצועים ספורטיביים ובהשגת יעדים.
במסגרת ייעוצים אישיים:
- התאמת התזונה לצרכים הגופניים על- פי אורח חיים, העדפות אישיות, דרישות הגוף ומשטר אימונים.
- איתור חסרים במרכיבי תזונה וגורמים מגבילים להישגים ספורטיביים
- הקניית ידע בתחום התזונה