פיזיולוגיה של המאמץ

במחקר שבדק ריצת אולטרה מרתון עלה כי ב-8 השעות הראשונות יש שינוי הסתגלותי למאמץ ולאחר מכן הגוף נכנס למצב יציב…

להמשך

אימון נכון ומדוייק יכול להוביל אותנו לתוצאות טובות ולשמור בריאותנו ובנוסף לשפר את סף חומצת החלב שלנו והמדדים הפיזיולוגים. כיצד…

להמשך

  התייבשות כמות הנוזלים בגופו של האדם הינה כ-70 אחוזים ממשקלו. לשמירה על נפח הנוזלים, חשיבות רבה לקיום פעילות תקינה…

להמשך

מאת: פרופ’ אפשטיין, מומחה לפיזיולוגיה סביבתית, מכון הלר למחקר רפואי במרכז הרפואי שיבא תל-השומר וחבר בפקולטה לרפואה ע”ש סאקלר, אוניברסיטת…

להמשך

    יש המתאמנים בריצה על-פי דופק ויש הרצים על-פי קצב. כניסתם של שעוני ה- GPS לשוק הספורט הגבירה את…

להמשך

  דמיינו לעצמכם כי אתם עומדים על קו הזינוק, הדופק מהיר ואתם נרגשים. הצבתם לעצמכם מטרה והתאמנתם והתכוננתם רבות ליום…

להמשך

מיומנות הגלישה הינה מיומנות קשה לרכישה ולו רק בגלל שענף ספורט הגלישה איננו זמין בארצנו היפיפייה. רוב הגולשים נוסעים לחופשת…

להמשך

עם סיום אולימפיאדת בייג’ין לא יוצאת לי מהראש התמונה של אוסטיין בולט מסיים את ריצת ה- 100 מטרים ויותר מהתוצאה…

להמשך

זמן שיא במרתון שנקבע על-ידי נשים הוא בהפרש 9 דקות בלבד מזמן השיא של הגברים ( 2:15:25 לעומת 2:04:26). זהו…

להמשך

מזיעים?- על שום מה? בריצת מרתון חום הגוף עשוי להגיע ל- 40 מעלות מעצם הפעילות ואף למעלה מכך אם המאמץ…

להמשך