קהלי יעד:
הצבתם לעצמכם יעד ואתם צריכים ליווי מקצועי להשגתו
לאלו מכם שאוהבים להתאמן לבד וצריכים ליווי אישי מקצוע
לאלו מכם הרוצים להתחיל להתאמן וצריכים הכוונה מקצועית אישית
לאלו מכם שקשה להם להתמיד ונחשבים "מתאמנים תקופתיים"
ולאלו שמתאמנים במסגרת מסודרת אך צריכים הכוונה של פיזיולוג של המאמץ מסיבות שונות:
- הצבתם לעצמכם יעד תחרותי –איך מגיעים אליו בדרך הנכונה והבטוחה?
- מתאמנים אך לא מגיעים לתוצאות הרצויות?
- מתאמנים ומרגישים ברגרסיה?
- מתאמנים ורוצים ליעל אימונים ולשפר ביצועים ספורטיביים?
- מתאמנים וסובלים מפגיעות חוזרות ונשנות בעת מאמץ?
.
למתחילים ולמתקשים להתמיד:
התאמת תכנית אימונים בעומס הרצוי לפי נתונים אישיים, עבר ספורטיבי ורפואי.
התכנית כוללת: סוגי אימון, תדירות אימונים, עצימות ומשך זמן אימון.
הכוונה לפעילות המתאימה לכם, באופן הדרגתי במטרה למנוע פציעות ונשירה.
בניית תכנית אימונים בהתאם ליעדים (ירידה במשקל, שיפור הכושר) ועל-פי גורמים אישיים.
ליווי ומעקב אחר ההתקדמות באימונים- שינוי תכנית ע”פ התקדמות.
למתאמנים הקבועים ותחרותיים- הישגיים:
בדיקת יעילות משטר האימונים אותו סיגלתם לעצמכם וביצוע שינויים בהתאם למטרות
בניית תכנית אימונים ארוכת טווח ע”פ יעדים
מעקב ובקרה אחר ההתקדמות במטרה להגיע לתחרות העיקרית בכושר שיא. וללא פגיעות בדרך
תכנון ואסטרטגיית תחרות- מיצוי הפוטנציאל ומקסום בביצוע ביום התחרות.
ניתוח פרופיל חומצת חלב לייעל אימונים ולמקסם ביצועים
הכנה לחופשות פעילות
כגון SUP, סקי, רכיבת אופניים, טרקים, גלישה
על-מנת להגיע לחופשות בכושר האופטימלי, למנוע פגיעות ולהתאושש מהר מיום פעילות למשנהו ובכך לבצע את הפעילות ביתר קלות, למקסם תפקוד, מה שיגביר את הנאתנו מהחופשה.
