ליווי בהשגת יעדים בקליניקה ו- On-line
התאמת תזונה ליעד
הרזיה, שיפור הישגים, שיפור בכושר, איזון והרגשת שליטה באכילה, שינוי דיאלוג אכילה, העלאת נמרצות וחיוניות/אנרגיה.
התאמת התזונה הינה אינדיבידואלית
אנשים לרוב אוהבים לאמץ טרנדים בתזונה כדי שתהיה להם מסגרת או קווים מנחים/מערכת חוקים שיקלו עליהם ויכניסו אותם לסדר באכילה.
דוגמא למניפולציות תזונתיות: להימנע לחם, לאכול רק כריכים, 6 ארוחות ביום, ללא בשר, הרבה בשר (פליאו), ללא גלוטן, ללא מתוקים, לא לאכות אחרי שעה מסוימת בערב וכו'.
חשוב להבין כי אין דבר שמתאים לכולם, לכל אחד ואחת מתאימה תזונה שונה בהתאם לתקופות בחיים ולמאפיינים אישיים ובהתאם ליעדים.
התאמת תזונה לשינויים בחיים: סדרי עדיפויות, שינוי סטטוס משפחתי, שינוי ברמות אימון, רמות אנרגיה, לוז, עונות שנה ועוד.
התאמת התזונה לפי מאפיינים אישיים: העדפות, תפקוד מערכת עיכול, הרגלי עבר, חשקים, לוז עבודה ופנאי, תקופות של סטרס ועוד.
התאמת תזונה ומעבר לאכילה מיטבית
- אנמנזה של אכילה ושל מאפיינים אישיים (כגון העדפות ,לו"ז, היסטוריה של דיאטות, מנגנון חשיבה והרגלי אכילה שהתקבעו)
- הצבת מטרות איכותיות ו/או כמותיות
- שינוי אכילה על ידי :
- העברת תכנים
- מתן כלים פרקטיים
- שינוי הרגלי אכילה ויצירת דיאלוג אכילה בריא
- עבודה על יצירת תכנון נכון וזמינות מזון בריא
